Archiwum kategorii : Dieta

Home  >>  Dieta

Dieta nie musi być przykrym doświadczeniem

   Dieta   Sierpień 25, 2017  No Comments

Czasem zdarza nam się zaniedbać swój sposób odżywiania i zapomnieć o niezbędnej aktywności fizycznej. To skutkuje pojawieniem się nadprogramowych kilogramów, pogorszeniem naszego wyglądu oraz znacznym spadkiem samopoczucia. Na szczęście możemy łatwo odwrócić ten stan i ponownie odzyskać piękną sylwetkę. Konieczne będzie wdrożenie odpowiednich ćwiczeń i zmiana nawyków żywieniowych – czyli…

Lepsze samopoczucie – Nic trudnego

   Dieta   Lipiec 23, 2017  No Comments

Nie od dziś pewnie wiadomo, że samopoczucie jest bardzo mocno zależne od tego w jaki sposób prowadzimy swoje życie, więc jeśli tylko zastanawiamy się nad tym, jak możemy je poprawić, warto odpowiedzieć sobie samodzielnie, co robimy źle i co możemy poprawić w naszym stylu życia. Oczywiście większość osób pewnie stwierdzi,…

Dieta a efekt jojo

   Dieta   Lipiec 10, 2017  No Comments

Tycie po diecie jest powszechnym problemem. Każdy kto kiedykolwiek podjął walkę z nadwagą za pomocą restrykcyjnych diet lub środków odchudzających wie co to efekt jojo. Dlaczego tyjemy, gdy tylko kończymy dietę? Nie tylko tyjemy. Odczuwamy też wielką złość, wszechogarniający stres, chorujemy a przede wszystkim tracimy kontrolę nad jedzeniem. Dieta restrykcyjna…

Jak żyć zdrowo?

   Dieta   Czerwiec 28, 2017  No Comments

Jak prawie każdy wie ze swojego doświadczenia: łatwo jest przytyć, o wiele trudniej schudnąć. Czekoladki, batoniki, herbatniki, chipsy i orzeszki, wypady na piwo i pizze, wieczorne podjadanie i podjadanie między posiłkami – taka droga na pewno nie prowadzi do idealnej sylwetki. Gdy za bardzo się zapędzimy z zajadaniem się przeróżnymi…

Trudna sztuka odchodzenia od stołu

   Dieta   Maj 22, 2017  No Comments

Umiar w jedzeniu polega na tym, by odejść od stołu, gdy czujemy jeszcze pewien niedosyt. I nie tylko podczas świąt, czy imprez, lecz zawsze gdy mamy przed sobą zastawiony i wodzący na pokuszenie stół.

Co jeść, a czego nie podczas odchudzania?

   Dieta   Maj 4, 2017  No Comments

Podstawową zasadą podczas odchudzania jest właściwe funkcjonowanie metabolizmu, przez odpowiednio dobraną dietę. Nasz metabolizm przestaje funkcjonować poprawnie jeżeli nieumyślnie dobieramy dietę, prowadzimy siedzący styl życia oraz nie spożywamy posiłków regularnie. Jedz 5 posiłków dziennie w małych porcjach oraz spożywaj duża ilość wody.

Zdrowe odżywianie, wegetarianizm – Czy aby na pewno warto?

   Dieta   Kwiecień 20, 2017  No Comments

Wegetarianizm znany jest od zalania wieków. Wielu znanych artystów, aktorów oraz osób zawodowo zajmujących się sportem zainteresowało się tą propozycją odżywiania. Między innymi można wymienić takie osobistości jak Leonardo Da Vinci, Platon, Pitagoras, Albert Einstein a ze współczesnych choćby Cameron Diaz.

Pomysł na zdrowe, lecz szybkie śniadanie

   Dieta   Styczeń 24, 2017  No Comments

Jak mówi stare, ludowe porzekadło, śniadanie powinno zjeść się samemu, obiad z przyjacielem, a kolację oddać wrogowi. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który dostarcza potrzebnej energii na cały nadchodzący dzień. Niestety wiele osób rezygnuje ze śniadania, tłumacząc to tym, że w codziennej, porannej rutynie nie ma czasu na…

W czym znajdziemy zdrowe tłuszcze?

   Dieta   Grudzień 12, 2016  No Comments

Czy wszystkie tłuszcze są niezdrowe dla człowieka? Które z nich mogą usprawniać nasze myślenie, chronić prze chorobami serca? Co jeść, aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w poniższym tekście. Zachęcamy do zapoznania się ze wskazówkami dotyczącymi zdrowych tłuszczów w naszej codziennej diecie. O czym…

Zamienniki cukru

   Dieta   Listopad 24, 2016  No Comments

Jak głosi popularny slogan reklamowy: ,,cukier krzepi”. W tym stwierdzeniu jest naprawdę sporo racji. W procesie rozkładania i przyswajania cukrów nasz organizm zyskuje znaczną ilość energii. Niestety wielu z nas spożywa wyłącznie niezbyt zdrowy cukier rafinowany, który prowadzi do zakwaszenia organizmu i znacznej utraty wapnia. Czy można jakoś poradzić sobie…