Archiwum kategorii : Dieta

Home  >>  Dieta

Świeże owoce i warzywa w naszej diecie

   Dieta   Wrzesień 30, 2016  No Comments

Warto pamiętać, że owoce i warzywa zawierają mnóstwo składników odżywczych, zapobiegają chorobom cywilizacyjnym, chronią przed nowotworami i naturalnie wzmacniają naszą odporność. Co więcej świeże owoce i warzywa zawierają całe mnóstwo witamin, które trudno dostarczyć organizmowi w inny sposób. Czy powinniśmy jednak spożywać je zawsze w postaci nieprzetworzonej? Wszystko zależy od…

O polskiej kuchni słów kilka

   Dieta   Wrzesień 6, 2016  No Comments

Polska kuchnia narodowa to twór żywy i zmieniający się nieustannie w zależności od historycznych dziejów, sytuacji społeczno-ekonomicznej, wreszcie zwyczajów, gustów i smaków, które znamy ze swych rodzinnych domów. W obecnych czasach daje się zaobserwować wzmożone zainteresowanie przepisami typowymi nie tylko dla polskiej kuchni arystokratów, ale i chłopskiej biedoty. Polacy coraz…

Dzienne zapotrzebowanie energetyczne

   Dieta   Lipiec 20, 2016  No Comments

Coraz więcej osób deklaruje, że zależy im na aktywnym i zdrowym trybie życia. Niestety nie wszyscy mają świadomość, jak ważna jest znajomość współczynnika CPM dla właściwego odżywiania się. Nasza dieta powinna być dostosowana do codziennego wydatku energii. Aby go wyliczyć trzeba uwzględnić swój wiek, stan zdrowia oraz rodzaj aktywności fizycznej.

Wakacyjna spożywcza rozpusta

Kiedy nadchodzi lato a wraz z nim pora urlopów i wakacji, często zapominamy o racjonalnym odżywianiu się i ulegamy tzw. spożywczej rozpuście. Sami chętnie korzystamy z przydrożnych sklepów z fast-foodami i smażalni rybnych a dzieciom kupujemy duże ilości gofrów, lodów i sztucznie słodzonych gazowanych napojów. Okres letni nie powinien kojarzyć…

Śniadanie pełne energii

Zdaniem wielu osób jadanie śniadań jest na co dzień bardzo pracochłonne i powoduje nadmierny wzrost wagi ciała. Tymczasem badania naukowe pokazują, że właśnie ci, którzy rezygnują z codziennych, domowych śniadań mają większą tendencję do tycia. Jeśli chcecie przez cały dzień czuć się dobrze i być pełnymi energii, zjedzcie wartościowe śniadanie….

10 produktów, które pomogą rozwiązać problemy z trawieniem

Lista produktów, dzięki którym nasz układ pokarmowy będzie mógł sprawniej funkcjonować, jest długa. Ważne miejsce zajmują tu naturalne przyprawy oraz popularne warzywa, których wpływu na zdrowie często nie doceniamy. Jakie produkty powinna uwzględniać dieta tych osób, które mają problemy z trawieniem? Oto 10 produktów, dzięki którym układ pokarmowy otrzyma niezbędne…

Proces odchudzania bez pośpiechu

Proces odchudzania organizmu ma na celu zmniejszyć jego wagę. Gdy posiadamy nadwagę odchudzanie będzie z pożytkiem dla naszego zdrowia. Nie warto jednak odchudzać się w sposób szybki, drastyczny. Takie błyskawiczne zrzucenie wagi jest nie tylko szalenie niezdrowe dla naszego organizmu, ale również gwarantuje efekt jojo.

Łatwa dieta odchudzająca

   Dieta   Listopad 5, 2015  No Comments

Odchudzanie zazwyczaj kojarzy się z wyrzeczeniem, gorszym nastrojem, czasem przygnębieniem, a nawet stresem. Lecz nie musi tab być. Nie musimy podczas procesu odchudzania naszego organizmu wyglądać jak męczennicy. Dieta nie musi męczyć i stresować.

Dobre oblicze słodkości

   Dieta   Wrzesień 18, 2015  No Comments

Prawie każdy z nas zdaje sobie sprawę, że słodkości to przyjemność, z którą nie należy przesadzać. Słodycze zawierają bowiem cukry proste, które są jedną z głównych przyczyn nadwagi, otyłości i negatywnie wpływają na stan naszego uzębienia, powodując próchnicę. Czy istnieje coś takiego, jak zdrowe słodycze? Takie słodkości w zasadzie nie…

Nasze potrzeby pokarmowe zmieniają się z wiekiem. O czym musimy pamiętać?

   Dieta   Sierpień 1, 2015  No Comments

Na to, jakich składników odżywczych potrzebuje nasz organizm, wpływa wiele czynników. Jednym z tych najważniejszych jest nasz wiek. Wiadomo, że im starsi jesteśmy, tym większe staje się nasze zapotrzebowanie na niektóre witaminy oraz minerały. Jak powinna wyglądać dieta osoby starszej? Jakie witaminy i minerały zaczynają odgrywać szczególnie ważną rolę w…